151229 "THE AFTERBURN"

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"我只想, 身體健康~~~"
老老土土講到尾, 我都係想要靚SHAPE 同靚身體JI~

早前聽過一種叫AFTERBURN EFFECT,
標榜運動後都繼續燃燒脂肪, 減肥效果比以前所做GE 運動為佳.
成日都以前以前, 以前好差咩?
又唔係, 只係現今科技先進左, 運動科學大行其道,
人地做哂研究, 做哂分柝, 點都信佢, 好過自己落街鳩衝無極限LA,
所以, 係準備行動前, 做左D 資料搜集.

搵多幾個網, 發現資料開始重覆, 簡單解釋就係, ((專業名詞唔係好識))

""當做運動時, 用高密度, 短間歇運動(HIIT)去谷爆心肺功能,
當過度消耗能源後(EPOC), 身體就雖要較長時間去復完,
而復完會燃燒脂肪, 即AFTERBURN EFFECT"

不同報告講過,
1. 衝10 SEC 就可以谷起代謝率, 每次15-20 分鐘, 每週3-4 次夠哂
2. 同樣跑30 分鐘同間歇跑30分鐘, 能量消耗可以係多一倍.
3. AFTERBURN EFFECT 可以去到48 HRS ((所指係負重運動))
4. 越長時間訓練, 越短間歇休息時間, 效果更佳.

不過, 有研究指, 其實效果無想像中咁勁,
試過谷到心肺功能75% 持續做80 分鐘HIIT,
AFTERBURN EFFECT  只係幫助消到一塊OREO 的熱量.

你信唔信有咁正GE 鍛鍊方法? 想知, 自己再去研究下LA,

反正, 我就信了.

151228 "詩經?" "私經"

151228

今年想搞些新意思, 為自己制定一本經,
有如聖經, 有如佛經.

曾說過,  堅持, 是人與人之間最大的分別.
而資訊越發達, 跳脫思維, 新刺激變成常事. 人就變得越不堅持
當一個構思未成, 另一個又起,
最終只會不停不停的去追新事物而變成五不象.
何為堅持, 已經不再重要.
人與人與人與人之間, 就只是人與人與人之間的分別.
你......我之別, 只是鬥快的資訊.....虛無漂渺.

試試這幾天搜集數年所得所失,
為自己制定堅持的事, 組成自己的自私經,
然後如宗教般信奉,
多看, 多記, 多點堅持.
16 年, men 一點吧. ~~

你會試試看嗎?

151227 ""你真係好勤力呀~~""

151227

一次家庭飯聚, 未婚妻家姐說道: ""你真係好勤力呀~~""

""勤力"" 呢兩個字, 一直都認為係褒多個貶義,
老師讚你好勤力, 隔離屋陳太讚你好勤力,
樓下黃C 奶都讚你同你老豆都好勤力,
由細到大都聽到人地咁講, 以為勤力係一件好事,
但最近當家姐咁樣同我講時, 我感到好羞愧.

羞愧係因為, 別人說你勤力,
是假定""你咁勤力, 應有一定回報吧~~""
但自己日做夜做, 沒有了時間, 沒有了自由, 戶口數字不升反跌,
相反, 望住佢地日日遊手好閒, HIGHTEA 按摩 FACIAL 但戶口郤有一大筆錢,

霎時間, 對住"勤力"呢個字,
彷彿只係聽到"死蠢" 一樣.
彷彿人地唔知講咩好所以讚你勤力, 如果唔係一早讚左你""叻""
好羞愧, 仲話要迎娶人地個女, 佢個妹,
望住佢個老豆, 我覺得自己係零. ......

當家姐話畢, 我兩秒無言以對, 想著自己的辛酸, 口中只好冷靜說句, "多謝"
然後就即時轉個港女最愛話題, ""哇, 洗米華有14 億身家呀""
極速結束似褒還貶的讚許, 心酸, 都係留番比自己LA....
社會上無人會聽你訴苦的......

飯局尾段, 聽住佢地講去酒莊的趣事,
思緒郤諗住之前新聞中的一個廿四孝老豆.

廿四孝老豆為仔買房, 一炮過比錢唔使仔供,
然後瀟洒係電視機前講左句有如哲學般GE 話.
 ""唔想佢地一出黎有壓力, 比自由佢選擇自己想做GE 事."",
聽完, 望住電視機, 我差D 忍唔住叫左聲"爸爸."...

今天151229, 剛剛發現的~~要學習得更專業

高教授 Professor Ko facebook專頁2015/12/28 星期一 18:48

說到底，原來又是「上進心」的問題。

從前女人會希望男人有穩定工作，但不知何時開始，工作上的「穩定」已經不夠，取而代之的是「上進心」。「上進心」三個字聽起來很正面，似是看重努力向上的奮鬥過程。只要付出過，就算失敗了也值得嘉許。

可惜問題是，講出「上進心」的人，看重的其實是結果。如果直接了當說喜歡有錢人，聽起來很 cheap，但如果改說喜歡有上進心的，感覺就高尚得多。正如男人說喜歡靚女，就是膚淺，所以要改說喜歡順眼的。

全文

http://topick.hket.com/article/1118512/%E5%B9%BE%E5%A4%9A%E7%94%B7%E4%BA%BA%E4%BF%BE%E3%80%8C%E4%B8%8A%E9%80%B2%E5%BF%83%E3%80%8D%E5%91%A2%E4%B8%89%E5%80%8B%E5%AD%97%E5%91%83%E5%92%97

151217 十二月迷思.....

151217

踏入十二月, 身邊的事不停的發生, 若每日如是, 想做的事, 真的不用做.
但同時間, 若真的做, 自己又應何去何從呢...好迷呀~

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十年餐廳夢

約了多年不見老友飯局, 得知經營十年的餐廳倒閉,
人變得灰了, 每日的生活模式停止了, 變得空虛又寂寞,
在旁的我都感到一股冷意.
回望自己, 創業一年多,
似乎正重覆他的覆轍, 不禁心中一寒, 當中可見

1. 生活要到處搞事, 專注單一事項 ,最終忘了生活, 忘了自己. 找點玩到老的興趣.
2,. 人心隔肚皮, 多熟多信都好, 黑白文書, 輸不了,
3. who you know is better then what you know

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斷章取義之-----快思慢想

當中說到的專家, 是從不停重覆的事中鑽研,
時間久了, 變得熟悉, 專業, 多角度, 無所不知,
如捉棋大師, 是從不同組合的變化而生, 再新, 也離不開棋盤.

思維放於股票上就明白到,
巿場每日都有新事情, 黑天鵝可以每天出現,
再深再專的研究, 都不會有完結一日,
搵專家, 不如搵風險規避者.

方向是要在萬變的巿場上做到出擊間風險規避.
不失是主, 有盈餘, 再進擊..


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營商之道~~~BILLIONAIRE

不錯的一個APPS, 簡單, 直接,

1. 無風險生意, 難以得到, 得到了, 但回報郤低於風險投機.
2. 風險生意, 要懂得主動風險規避, 主動風险規避, 但郤失去自由,
自由是無價, 最好有一定回報才去受風險,
3. 要生意做得大, 就要懂得放手, 即使零風險生意, 你仍需要花時間, 時間很寶貴哦.

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LUCKY 之十一月期權

雖然用LUCKY 去說出自己救倉一事其實好魚, 但事實歸事實,
太LUCKY , 太開心, 雖然係錯過了一閃而過的機會,
但錯過了言風險溢價同時, 冒少了輸的風險, 算賺了, 正!!!

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